拿朋友的借条去催债是合法的，但需注意方式。《民法典》规定，债权人可以委托他人代为催债，但需采取合法手段，不能使用暴力讨债。若使用非法手段，可能会涉及违法犯罪，导致不良后果。
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法律上，催债的常见方式有协商、起诉或仲裁。选择哪种方式取决于债务人的还款意愿和实际情况。一般先尝试友好协商，若不成再考虑法律途径。
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合法。操作建议：1.先与借款人协商还款；2.协商无果，可持借条及转账记录向法院起诉；3.法院判决生效后仍不还款，可申请强制执行。务必避免使用非法催债手段。